少食养生。民间谚语说：“每餐少一口，活到九十九。”古代一位百岁寿星说：“量腹节所受，定能得高寿。这都是说，少食可以使人健康长寿。希望要深刻领悟，这种养生法的内涵在于，每餐应当只吃七成饱为限度，千万不能暴饮暴食。

     中医理论说：“若要身安，三分饥和寒。”现在很多人都是吃饭胀死的，撑死的，而不是饿死的。

     活到101岁的唐代医王孙思邈，在《千金方》中有一句名言说：“夜饭饱，损一日之寿。”古代养生家也指出：“早吃饱，午吃好，晚吃少。”弘一大师也说：“晚食少为养生术。”中国圣人孔老夫子，也曾留下“君子食无求饱”这句名言。所以，吃东西不要吃得过饱，要懂得节食长寿这个养身之道。

     尤其是晚餐不能过饱，晚餐过饱确实有损人的寿命。现代人把一天饮食的重点放在晚餐上，还有一些人吃夜宵的坏习惯，这对身体有害无益，有损健康，令人短寿，这也是当今社会上普遍存在的饮食一大误区。

     晚餐过饱，使人早早就患上了高血压、冠心病、动脉硬化、肥胖症、胆结石、糖尿病等等，更有一些中青年人突病早逝，令人可悲，令人哀叹！

     所以，晚饭以清淡、易消化的稀粥为饮食最为有益，并且应当少吃，这是中国千百年来养生家们的宝贵经验，应当牢记在心，切勿轻视！

图片

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。